Vitaliteitsproeverij, Grenzen aangeven: 'nee' zeggen tegen een ander is 'ja' tegen jezelf.

Herken jij dit: ‘ja’ zeggen terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoeld? Achteraf voel je je geïrriteerd, vermoeid, gespannen. Je kunt er depressief van worden en (fysiek) ziek.

Voor heel veel mensen is ‘nee’ zeggen best eng. Omdat ze bang zijn voor afwijzing, conflicten of omdat ‘ja’ zeggen een gewoonte is.

Wil jij ontdekken wat jou helpt om je grenzen aan te geven? Minder stress, meer rust in je hoofd, of gewoon weer even op adem komen.

Tijdens de Vitaliteitsproeverij bieden wij verschillende activiteiten aan die je kunnen helpen bij jouw gezondheid en welzijn.

Je mag zelf kiezen wat je wilt doen — niets moet. Alles gebeurt in een veilige omgeving.

Bekijk hieronder de workshops. Maximaal 15 deelnemers per workshop. Inschrijven verplicht, vol = vol!

Schilderworkshop, een beeld zegt meer dan 1000 woorden
In stilte schilderen waar jouw grenzen liggen en wanneer je ze aangeeft. Inclusief korte meditatie.
Door Dianne Smits, Kunstzinnig dynamisch coach
Duur: 150 minuten incl pauze

Kinstugi workshop (K)Oester, (H)erken je grenzen, put veerkracht uit tegenslagen, maak er gouden reparaties van
Adem oefeningen gecombineerd in een creatieve workshop met schelpen.
Door Gretha Gorter, Gezondheidsatelier ADAPT
Duur: 150 minuten incl pauze

Bewust wandelen, ontdek hoe je ‘ja’ kunt zeggen tegen jezelf en je eigen rustpunt kunt vinden, juist in een wereld die zoveel van ons vraagt.

Onderweg doen we eenvoudige, inspirerende oefeningen die je helpen meer ontspanning en helderheid te ervaren.

Door Daphne Buijk, wandelcoach
Duur: 45-50 minuten

Yin-yang yoga, een simpele maar krachtige yogales, het helpt je bewust te worden van je eigen lichaam, gevoelens en behoeften.
Grenzen aangeven gaat over ruimte durven innemen, het veilig en krachtig voelen in jezelf; daar is deze yogales op gericht.
Door Kim ter Horst, INiht, yoga trainer, (adem)coach
Duur: 75 minuten

‘Dit ben ik’ creatieve workshop, over grenzen aangeven
Je gaat beeldend werken met heel uiteenlopende materialen. Creatief werken kan je inzichten geven over jezelf.  Waarom gebruik ik deze kleur? Hoe heeft het beeldje vorm gekregen? In “dit ben ik”  zien we wat je intuïtief hebt vorm gegeven, en wat je inzicht is.
Door: Ineke Hello, Kunstzinnig dynamisch coach bij Creatief Leven
Duur: 75 minuten